{التدريب. |بمجرد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أكثر، من الأفضل أن فقط تأخذ الفرصة الراحة و استهلك الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الخمور ، التي قد تكون تجفيف ، و تفترض تتمنى المرحاض أكثر من عادي. |الأكثر فائدة والكثير https://www.pearltrees.com/line121/item555415391