ผักคะน้ามี สูง ในเส้นใย วิตามิน C และ K และอื่นๆ มัน เพิ่ม กระทืบ น่ายินดี ให้กับสลัด และหลากหลาย คุณยังสามารถ เพิ่ม เพื่อผัดหรืออบ ภายใน เตาอบ เพื่อช่วยทำ คะน้าทอดกรุบกรอบ สูงกว่า โปรตีน การบริโภค อาจ ปรับปรุง การเผาผลาญของคุณ ค่าธรรมเนียม — หรือแคลอรี่ เผาผลาญ — ในขณะที่ การสร้าง คุณรู้สึก สมบูรณ์ มัน อาจ ลด ความอยาก บวกของคุณ ปรารถนา ของว่างตอนดึก ตอนกลางคืน (51, 52 , 52ก) หาก https://chrisk542sfr6.bleepblogs.com/profile