اسفناج را به هر روشی که بلد هستید یا وسیله اش را دارید تهیه فرمائید و آبکش نموده تا آب نداشته باشد. مجددا مقدار دیگری اسفناج اضافه کنید و هم بزنید. وقتی همه اسفناجها را در تابه ریختید، شیر نارگیل و آبلیموی تازه را اضافه کنید. زمانی که این مایه https://wardz974sah1.blogsvirals.com/profile
