Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Movimiento ocular: Se sigue con la mirada el https://como-calmar-la-ansiedad98641.blogars.com/33490915/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-como-calmar-la-ansiedad